La Voz De Tus Hormonas

Recupera tu energía, equilibrio hormonal y conexión contigo misma en semanas, sin dietas restrictivas ni culpa, para vivir tu perimenopausia y menopausia con bienestar y plenitud.

Vive la perimenopausia con confianza y conexión profunda con tu cuerpo

La perimenopausia es una etapa de transformación que puede sentirse confusa, agotadora y desafiante... o puede ser un espacio para reencontrarte contigo misma y preparar tu cuerpo para esta nueva fase. Si tenés más de 35 años, no esperes a que las señales se vuelvan difíciles para empezar a cuidarte.

En La Voz de tus Hormonas te acompaño durante 4 meses de forma personalizada para entender los cambios que experimentas, aliviar tus síntomas y construir hábitos que fortalezcan tu bienestar físico y emocional.

Doy el primer paso

¿Sientes que algo cambió en tu cuerpo y no sabes cómo interpretarlo?

Si últimamente te sientes más irritable, cansada, desconectada o confundida con los cambios en tu cuerpo y tus emociones… no estás sola.

A partir de los 35 y especialmente durante la perimenopausia y menopausia, muchas mujeres comenzamos a experimentar transformaciones profundas —físicas, mentales y emocionales— que pocas veces se nombran con claridad y respeto.

Y no, el problema no sos vos: es un estilo de vida que nos enseña a desconectarnos del cuerpo, a reprimir lo que sentimos ya vivir en piloto automático, sin entender lo que verdaderamente está pasando adentro.

Crecimos creyendo que tenemos que poder con todo, que “esto es normal” o que “ya se nos va a pasar”, pero ignoramos una verdad esencial:

Tus hormonas también tienen una voz. Y están pidiendo ser escuchadas.

Quiero escuchar mis hormonas

Es momento de volver a vos y escuchar lo que tu cuerpo viene susurrando hace tiempo.

Este programa es tu punto de partida para cuidarte desde un nuevo lugar: más consciente, más compasivo, más tuyo.

Hoy empiezo por mí

Esto es lo que vas a vivir dentro de La Voz De Tus Hormonas

CONECTA CON LO QUE REALMENTE IMPORTA.

Aprende a desconectarte del ruido externo y a sintonizar con lo que está pasando en tu cuerpo, mente y emociones. En La Voz De Tus Hormonas te enseñamos cómo:

Escuchar y entender las señales que tus hormonas te están enviando.
Reconectar con tu cuerpo a través de prácticas conscientes y amorosas.
Alinear tus hábitos diarios con el cuidado que necesitas en esta etapa de transición.

Tenemos espacios en vivo donde compartimos preguntas, dudas y avances. Porque sanar también es sentirnos escuchadas y vistas en comunidad de mujeres que atraviesan la perimenopausia y menopausia.

Módulo 1. El lenguaje de tus hormonas

Comprender los cambios hormonales a partir de los 35, identificar tus síntomas y reconectar con tu cuerpo, que siempre te habla.

Módulo 2. Nutrición para cuidar tus hormonas

Aprender a nutrir tu cuerpo con estrategias de alimentación consciente y antiinflamatoria, reconociendo las necesidades de tu cuerpo y usando la comida como aliada para equilibrar tus hormonas, reducir síntomas y mejorar tu calidad de vida durante la perimenopausia.

Módulo 3. Tu intestino y microbiota: aliados de tus hormonas

Descubrir cómo el equilibrio intestinal influye en tus hormonas, identificar factores que afectan tu microbiota y adoptar hábitos que fortalezcan tu salud digestiva para mejorar tu bienestar hormonal durante la perimenopausia.

Módulo 4. Reconexión y equilibrio emocional

Incorporar prácticas y estrategias para reducir el impacto del estrés en tu cuerpo, equilibrar tus emociones y fortalecer tu sistema nervioso, favoreciendo un bienestar integral durante la perimenopausia.

Módulo 5. Descanso y movimiento: recarga tu energía

Incorporar rutinas de sueño profundo y actividad física consciente que restauran tu vitalidad, fortalecen tu cuerpo y promueven el balance hormonal.

Módulo 6. Detox: libera tu cuerpo de toxinas

Aprender a identificar y reducir la exposición a disruptores hormonales y toxinas ambientales, implementando estrategias naturales para apoyar la limpieza del cuerpo y optimizar tu energía.

A partir de los 35 años las mujeres podríamos presentar muchos síntomas debido a los diferentes desequilibrios hormonales.

Si estás luchando con algunos de estos síntomas quiero darte mi apoyo, para escuchar lo que dice tu cuerpo.

Bajo estado de ánimo y ansiedad
Caída del cabello y cambios en tu piel
Ciclos irregulares o abundantes
Confusión mental y dificultad para concentrarse
Disminución del deseo sexual
Pérdida de masa muscular y aumento de grasa corporal
Dificultad para conciliar el sueño
Síntomas digestivos como gases, inflamación o estreñimiento
Sensación de cansancio y falta de energía
Sequedad vaginal
Sofocos y sudores nocturnos
Problemas de fertilidad

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¿Qué incluye La Voz De Tus Hormonas?

Sesiones individuales 1:1 para analizar tus objetivos, revisar tus pruebas de laboratorio y crear un plan de acción personalizado.
Pautas personalizadas del protocolo antiinflamatorio, con listas de compras, menú semanal y recetas deliciosas y fáciles para cuidar tu cuerpo desde la alimentación.
Protocolo de suplementación hecho a medida, para apoyar tus necesidades hormonales y de salud en esta etapa.
Guía con valores óptimos de tus exámenes de laboratorio para que entiendas mejor tus resultados y tomes decisiones informadas.
Herramientas prácticas para la gestión de emociones y regulación del sistema nervioso, porque el bienestar emocional es clave en esta etapa.
Una sesión grupal en vivo al mes para resolver dudas, compartir avances y profundizar en temas importantes.
Acceso a una comunidad privada donde podrás compartir, aprender y sentirte acompañada por otras mujeres en tu misma etapa.
Plataforma exclusiva con contenido educativo para que profundices en el cuidado de tu salud hormonal a tu ritmo, accesible desde computadora o aplicación móvil.
Convenio con laboratorios para la realización de exámenes con beneficios exclusivos (aplica para mujeres en Costa Rica).
Un kit de bienvenida especialmente diseñado para vos, con detalles pensados para que sientas apoyo y acompañamiento desde el primer día.

Lista para aplicar al programa

Hola mujer,

Soy Karla Carrillo. Nutricionista especialista en Nutrición y Salud Hormonal en mujeres, y creadora del Programa La Voz De Tus Hormonas.

Estoy por cumplir 35 años y hoy me encuentro en una etapa de transición importante, no solo en mi vida personal, sino también en mi cuerpo. Empiezo a notar cambios sutiles y no tan sutiles, que me recuerdan que nuestra salud hormonal está en constante evolución.

Durante años tomé pastillas anticonceptivas sin comprender del todo su impacto. Empecé a experimentar síntomas físicos y emocionales que me hicieron sentir desconectada, confundida y muchas veces incomprendida.

Busqué respuestas en ginecólogos y especialistas, pero me encontré con miradas que minimizaban lo que sentía. Esa frustración me llevó a tomar un nuevo rumbo: buscar las respuestas por mí misma. Así comenzó mi camino en la salud femenina.

Hoy acompaño a otras mujeres que, como yo, quieren entender su cuerpo, reconectar con su intuición y cuidarse desde un lugar de amor y conciencia. Este espacio nació de ese deseo profundo de transformar el “no sé qué me pasa” en un “ahora entiendo lo que mi cuerpo necesita”.

Y aunque soy la guía, también sigo siendo mujer en proceso. Hoy más que nunca entiendo que el equilibrio hormonal no es un destino fijo, sino un viaje que se camina con compasión y conexión.

Testimonios

Historias reales que hablan desde el corazón:

“Estoy cansada de sentir que solo me ofrecen pastillas sin explicación.”
“Quiero sanar desde la raíz, no solo controlar síntomas con medicamentos.”

Estas son algunas de las voces de mujeres como vos, que buscaban algo más profundo, una conexión real con su cuerpo y sus hormonas.

Acá te comparto sus historias para que sepas que no estás sola y que hay un camino distinto para transitar esta etapa con amor y bienestar.

Porque tu camino también merece ser acompañado

Podés encontrar más testimonios inspiradores en mi canal de YouTube, un espacio creado para acompañarte con amor.